dieta lc

ok rozumiem że przez ckd rozumiemy dietę o niskich ww i odpowiednie ćwiczenia, natomiast lc jest poprostu dietą nisko węglową. Czy Tak? Zakładając że nie jestem fanem diety wysoko węglowej i wolę dietę tłuszczową, mogę w ramach 1800 kcal, odwrócić proporcę w djecie którą zaproponowała p. dietetyk. B - 176g 704 cal (2.2g/masę ciała) w - 30g [...]

12g na 1kg LBM, trening to short depletion workout czas na lc to okolo 5-6 tyg, powod braku apetu zmeczenie dieta, moja propozycja juz podana wczesniej restart

zależy jeszcze jaka dieta. w hc, lc, zbilansowana itd. inaczej jest imo, a i od razu wiadomo jaki rozkład obrać. w zbilansowanej 2-3g b + 1-1,5 tł + reszta ww. pozdro

no ruszac przyda sie na pewno zeby spadł fat z brzucha ale dieta to podstawa 3ba próbowac co jest najkorzystniejsze ostatnie 1,5 miesiąca byłem na LC ale średnio pasuje i zrezygnowałem i wracam do zbilansowanej diety

dziekuje, co do treningu i supli to juz wiem co mam robic. pozostaje tylko problem z dietą, bo nie wiem czy dam rade na lc :/ no i czy przy takim mocnym treningu tych węgli nie będzie za mało? oczywiscie sog juz leci

Dieta: -miód, rodzynki, szynka... Masz odpowiednią wiedzę na LC? Suplementacja: -Dextrozyna Vitalmaxa zbędne w 100% -na redukcji raczej jabłko lub jakiś stack a nie mono -skupił bym się na BCAA/NAG

Dieta: -miód, rodzynki, szynka... Tak, ale zauważ proszę że jest to 1 posiłek po snie, głownie ma na celu odbudowę glikogen utracony podczas snu. Masz odpowiednią wiedzę na LC? Być może nie, wiedzę czerpałem głownie z: http://en.wikipedia.org/wiki/Low-carbohydrate_diet Suplementacja: -Dextrozyna Vitalmaxa zbędne w 100% Tak, być może masz racje, [...]

Dieta to temat rzeka i jest tak wiele czynników mających wpływ na to czy się chudnie czy też tyje, że można by długo, długo pisać. Święta racja Niemniej statystycznie (badania własne na sobie i okolicznych sąsiadkach oraz wyczytane stąd) wskazują na lepsze działanie LC w przypadku kobiet wiesz, jednak my mamy całą kupę tłuszczu tu i tam, i on [...]

Aaa no to blysnalem Nie no ogolnie jaki by tu w miare cykl zrobic. Taki 8-10 tygodni wzglednie z funduszami. W sierpniu uciekam na UK i do tego czasy milo byloby cos podciagnac bo dieta juz rady nie daje a jak kombinuje na LC czy inne zmiany wegli na tluszcze idzie w bebech a miecho stoi.

Radziu a jak twja dieta wyglada? Moge ci zaproponowac mala modyfikacje? Bedziesz świnką doświadczalną Nie martw sie nie zejdziesz z LC

IMO weź się za dietę Jak masz dobrą dietę to Clen + BCAA +Nitro Oczywiście wszystko zależy od Ciebie. Jaką masz budowe ciała, aero czay HIIT, trening, oraz Dieta (niskotłuszczowa lub LC) to tak na szybkiego. Jeżeli nie ma diety, szkoda kasy na suple

[...] Z insulina nie jest tez tak prosto, ma dobre strony jak dostarcznaie skladnikow odzywczych do miesni, zmniejszanie ilosci kortizolu, czy promowanie budowy miesnia. Slowem dieta odchudzajaca powinna tak byc skonstruowana by utrzymywac staly niski poziom insuliny, ale podwyzszac go w momentach gdy tego najbardziej potrzebujemy, nie spowalniac [...]

Pytam, bo nie jestem pewna czy wiesz za co sie zabierasz, bo jak to sie mowi, CKD to nie dieta to caly system, lacznie z treningiem, nie jest sztuka pozbawienie sie wegli z diety ale jest sztuka zrobienie to odpowiednio. Uwazam, ze przy twoim poziomie otluszczenia LC (jak juz chcesz wywalac wegle) byloby odpowiedniejsze i da dobre rezultaty. No [...]

[...] dac sobie rano, lub po treningu), tluszczu dodajesz dodatkowo w ilosci 3lyzek dziennie, lub ekwiwalentu, np. 15 orzechow, 1/4 awokado Tak moze wygladac najprostrza dieta bez liczenia kalorii. tak nawiasem starcza tobie kotlet 120-150g (liczac surowe mieso) wegle ze zboz jesz rano na sniadanie (np 1/4 kubka musli z bialkiem) reszta w [...]

Jeśli chcesz klasyczną LC to powinnaś szczególnie pilnować proporcji kwasów tłuszczowych w diecie. 1/3 to kw. nasycone, 1/3 jednonienasycone, 1/3 wielonienasycone. Taka dieta jest oparta w dużej mierze o jaja, mięsa, ryby (zarówno mięsa i ryby chude jak i tłuste, aby zachować odpowiedni bilans kwasów tłuszczowych). Ser żółty jest ok jako [...]

[...] kawe za duzo jadłam serka wiejskiego podjadałam tak ze zbierał się z tego dodatkowy posiłek. Do tego przywiazywałam wage do niuansów całkowicie nieistotnych. MIała wyjsc dieta low carb a wyszła przez pewien czas no carb prawie kolejny idiotyzm xD Wkoncu w tamten poniedziałek sie zdenerwowałam i przez 5 dni jadłam 1200-1300 kcl xD jednak to [...]

Własnie chce stopniowo je jakos dodawac najpierw zaczełam od płatków ;) bo byłam na lc i nie chce jakiegos szoku dla organizmu. wyszło mi sniadniae 300 kcl 2 sniad 200 obiad 500 i kolacja 300 plus jeszcze teraz kefirek wypije to bedzie jakies 200 kcl czyli wsumie 1500 kcl wyjdzie ;] Dieta rzeczywiscie dziwna no ale cały czas pracuje nad nia;) [...]

low carb to dieta redukcyjna poczytaj troche o low carbie IMO - do autora zacznij od normalnej diety zbilansowanej, nie baw sie w LC czy W carb cycling (ktora polecana jest glownie endomorfikom). Sam wazysz 54 kg (profil) wiec skup sie na dicie masowej z duza nadwyzka kalorii (zwiekszaj stopniowo). Wszystko znajdziesz w postach podwieszonych. Jak [...]

dam ci przykład będąc na diecie LC po zrobieniu ładowania, zyskuje się nawet 4-5 kg z dnia na dzień. Nie wiem jak dieta wyglądała u ciebie - ale np. sama większa podaż węglowodanów powoduje 'chwilowy' przyrost masy (mam nadzieję, że rozumiesz skrót myślowy). Ty chcesz zrobić 7 cm w łydce, 10 cm w łapie, 10 cm w udzie i 15 cm w klacie w ciągu 5 [...]

[...] z ilością carbów. Z rodzicami będzie myślę spokój bo wydaję mi się że martwi ich twoja niedowaga, a w oczach zwykłych śmiertelników jedzenie owsianki itp kojarzy się z dietami z gazet. Zaczynając więc zajadać się serami, wędlinami, masłem, rybami, itp powinieneś ich uspokoić. Zawsze w OSTATECZNOSCI możesz wysnuć argument że "...tamta [...]